Άσκηση & Πυελικό έδαφος
Η καλή κατάσταση των μυών του πυελικού εδάφους έχει ανεκτίμηση αξία στην εγκράτεια ούρων, στη μείωση συμπτωμάτων οσφυαλγίας αλλά και στη σεξουαλική υγεία τόσο των γυναικών όσο και των ανδρών.
Όπως συμβαίνει και με του υπόλοιπους μύες, έτσι και οι μύες του πυελικού εδάφους γίνονται πιο αδύναμοι καθώς ο άνθρωπος μεγαλώνει, ενώ η κύηση, ο τοκετός, η λοχεία, η εμμηνόπαυση, η παχυσαρκία, ορισμένες θεραπείες κατά του καρκίνου, η χρόνια πολύ έντονη άσκηση και η υποκινητικότητα, είναι παράγοντες που συμβάλλουν στη δημιουργία προβλημάτων του πυελικού εδάφους.
Αν κι ένα μεγάλο ποσοστό αθλητριών υψηλών επιδόσεων αναφέρουν συμπτώματα ακράτειας, καθώς η υψηλής έντασης και διάρκειας άσκηση συμβάλεθ στη δημιουργία αδύναμου πυελικού εδάφους, φαίνεται ότι μια πληθώρα εξειδικευμένων ασκήσεων είναι η απάντηση στην ενίσχυση και ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους ακόμη και αυτών των αθλητριών.
Στις ασκήσεις αυτές ήταν εστιασμένο το μεγαλύτερο μέρος του 2ωρου σεμιναρίου που διοργάνωσε η ΠΕΠΓΑΣ. Για την πληρέστερη κατανόηση της επίδρασης και λειτουργίας των ασκήσεων πραγματοποιήθηκε επίσης και μια πλήρης θεωρητική ανάλυση των δομών αλλά και των προπονητικών προσεγγίσεων του πυελικού εδάφους.
Το σεμινάριο απευθύνθηκε σε επαγγελματίες της άσκησης και της υγείας που ενδιαφέρονται να επιμορφώνονται σε θέματα που αφορούν τις ασκήσεις ενδυνάμωσης του πυελικού εδάφους, αλλά και σε άνδρες και γυναίκες που επιθυμούσαν να ενημερωθούν στο συγκεκριμένο πεδίο.
Τόπος διεξαγωγής: Αίθουσα ρυθμικής, γήπεδα ΤΕΝΙΣ, ΤΕΦΑΑ-ΑΠΘ (Πανεπιστημιούπολη Θέρμης)
Ημερομηνία & ώρες διεξαγωγής: 23 Νοεμβρίου 2019, 15:00-17:00.
